筋力維持にタンパク質

タンパク質は身体の主成分で、アミノ酸の結合により構成されています
臓器、皮膚、爪、髪、筋肉等　タンパク質よりできているので　筋力維持　増強にタンパク質ら欠かせません
タンパク質は、24時間合成と分解を繰り返します
そのため、菌力維持にはタンパク質を十分に取り入れる事が大切になります
肉、魚、卵、乳製品、大豆などに幅広く含まれており、動物性　植物性の両方からの摂取が望ましいようです

鶏ささみ
高タンパク質、脂肪が少ない
鰹節
タンパク質　血圧オリゴペプチド含
ツナ缶
全体的に良質なタンパク質
油揚げ
タンパク質、ビタミンE、カルシウム