腰痛

腰痛予防のための運動には、腰部の筋肉を強化し、柔軟性を保つことが重要です。具体的な運動としては、腹筋、背筋、お尻の筋肉を鍛えるエクササイズや、ストレッチング、コアトレーニングが有効です。また、姿勢の改善にも取り組むことが重要です。毎日の運動習慣を身につけることで、腰痛を予防する助けとなります。

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